Vi har alle brug for d-vitaminerne, men man skal passe på med ikke at få for meget sol. Her er nogle gode råd til solbadning.

Vent ikke til det er for sent
Det kan ofte være svært er vide hvor lang tid man kan være i solen uden at blive forbrændt. Mange tror at de i god tid opdager at nu er de ved at havde fået nok, men det kan de ikke. Når man først mærker og der rød hud, så er det alt for sent. Efter en lang vinter, gå derfor frem med meget forsigtighed i første dage. Vær helere for lidt i solen end for meget. Se hvor meget din hud kan tåle. Når du har fået ud af det, så kan du gradvist sætte soltiden op.

Undgå middagssolen
Undgå middagssolen imellem kl. 12 – 14, det er der der er helt sandelige UV-stråler.

Du får også indirekte sol
Selv om du ikke sidder i direkte sol, så får du stadig sol. Solen reflekterer nemlig.

Smør dig in efter badning
Smør altid kroppen ind efter når du har været i vandet, også selv om din solcreme er vandafvisende.

Husk læberne
Husk altid at smøre læberne ind i solcreme. Mange glemmer dem.

Pas særligt på hvis du er lys i huden
Hvis du har hvide pigmentpletter, så vær ekstra opmærksom på at beskytte med en sunblocker.

Babyer og børn kræver særlig beskyttelse
Babyer skal undgå direkte sol og børn beskyttes med en tynd bomuldsbluse, sommerhat og solcreme. Deres hud er nemlig ikke rustet til sol.

Undgå parfume
Undgå at bruge parfume i solen, det kan skade huden

Drik rigeligt
Husk at drikke rigeligt med vand når du opholder dig i solen

Brug afterlotion
Brug også en bodylotion eller en aftersun lotion der nedkøler, kroppen og giver næring til den solbrune hud

Kig på holdbarheden
Holdbarheden på solcremer er ikke så lang, specielt ikke hvis du har haft dem med ud i direkte sol. Smid din solcreme ud hvis den lugter harsk.

Brug også solcreme i skyggen
Du får også UV-stråler selv om du sidder i skygge, så der skal du også smøre dig ind.